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건강 정보47

뇌가 착각하는 통증이 있다? 심리적인 근육 통증 (신체화) 우리는 아픈 부위에 통증이 있다면 그 부위에 문제가 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 뇌가 착각하는 통증일 수 있다는 점을 알고 계신가요? 그래서 심리적인 근육 통증에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. '신체화'에 대해서 신체화란? 심리적 및 감정적인 문제가 신체적으로 나타나는 것 이러한 '신체화'는 근골격계적인 통증에도 큰 영향을 주는데요. 부정적인 감정(공포, 증오, 걱정 등등..)이 연부조직의 변화를 일으켜 운동 기능을 제한하고 그로 인해 통증 유발점을 만듭니다. 그로 인해 정상적이었던 근육에 통증이 생기는 것이죠. 신체화의 원인 1. 성장기 때 심리적 타격 성장기 때는 몸도 중요하지만 심리적인 안정감이 매우 중요합니다. 특히나 인격이 형성되는 시기에 심리적인 타격 (ex. 부모님의 이혼, 따돌림, .. 2023. 12. 1.
폼롤러 종류와 본인에게 맞는 폼롤러 선택 방법 뻐근한 몸으로 인해 폼롤러를 구매하려고 알아보시는 경우가 많습니다. 폼롤러도 종류가 매우 다양하기에 폼롤러를 선뜻 구매하기가 쉽지 않습니다. 그래서 폼롤러의 종류와 본인에게 맞는 폼롤러 선택법을 알려드리도록 하겠습니다. 폼롤러 종류 1. EVA 폼롤러 초보자분들이나 입문자들이 가장 많이 쓰는 폼롤러 형태입니다. EVA (Ethylene Vinyl Acetate) 는 대표적으로 운동화 밑창에 쓰이는 섬유화학제품 입니다. 그래서 푹신푹신한 것이 특징이죠! 그래서 폼롤러 중에서 가장 압력이 적고 초보자가 사용하기에 문제가 없습니다. EVA 폼롤러인지 구별하는 방법은 압력을 주었을 때 쿠션감이 높으며 표면에 육각형 또는 원, 마름모 등등.. 무늬가 있는 것이 EVA 입니다. 압박에 대해 민감도가 높으신 분 (통.. 2023. 11. 30.
척추측만증에 적합한 유산소운동 4가지 척추측만증 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 척추측만증의 정도에 따라 다양하지만 운동하는 것에 있어서 제한적인 부분들이 많이 있습니다. 그래서 척추측만증에 좋은 유산소운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 척추측만증 이란? 척추측만증의 정의는 "척추가 옆으로 굽은 상태"를 말합니다. 옆으로 굽은 상태이지만 우리 몸은 2D 형태가 아닌 3D 형태이기 때문에 회전을 동반한 척추의 불균형을 말합니다. 척추 측만증의 85~90%는 원인을 알 수 없는 특발성 척추측만증입니다. 그 나머지 10%는 신경학적 이상으로 발생하는 신경(근육) 성 척추측만증 등등 다양하게 있습니다. 척추측만증은 콥스각도를 통해서 진단을 할 수 있고 그에 맞는 치료법이 다양합니다. 보통 20도 이상 넘어간다면 보조기를 착용하고 40도가 넘어.. 2023. 11. 22.
족저근막염의 원인과 증상, 스트레칭 족저근막염 때문에 고생하시는 분들이 점점 많아지는 것 같습니다. 족저근막은 무엇이며 족저근막염의 원인과 스트레칭에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 족저근막염 이란? 족저근막염은 말 그래 돌 족저근막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 그렇다면 족저근막은 무엇일까요? 족저근막은 발의 아치를 만들어주는 발바닥에 존재하는 근막입니다. 근막은 피부와 근육 사이에 존재하는 결체조직의 하나로써 신체 내부를 보호하고 근육에서 받는 힘을 전달하는 역할을 하기도 합니다. 그래서 족저근막은 지면에서 이루어지는 힘을 발뒤꿈치를 거쳐 아킬레스건, 종아리까지 전달하는 중요한 역할을 하죠! 이러한 족저근막이 과도하게 사용되고 긴장이 되어 '유착'과 동시에 '염증'이 일어난 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염 증상 족저근막염은 뒤.. 2023. 11. 21.

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