본문 바로가기

전체 글97

자가억제와 상호억제 쉽고 완벽하게 알기 '자가억제'와 '상호억제'에 대해서 많이 들어보셨을 텐데요. 이는 고유수용성감각의 내용을 담고 있기 때문에 고유수용성감각에 대해 알아두시면 이해가 더 쉽습니다! 아래의 고유수용성감각을 보시고 이 글을 봐주세요! 고유수용성 감각의 모든 것! 운동과 재활에 있어서 고유수용성 감각은 매우 중요한 요소입니다. 더 넓게 본다면 운동학습에 필수적인 요소이죠. 그래서 고유수용성 감각에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 고유수용성 감 hwangsik1.com 자가억제와 상호억제 자가억제와 상호억제를 알기 전에 알아야할 기초적인 지식 중 하나는 주동근과 길항근입니다. 주동근: 어떠한 동작을 할 때 가장 주도적으로 가장 큰 힘을 사용하는 근육 길항근: 주동근의 기능에 반대되는 힘을 사용하는 근육 이렇게 정의할 수 있는데요... 2023. 12. 22.
고유수용성 감각의 모든 것! 운동과 재활에 있어서 고유수용성 감각은 매우 중요한 요소입니다. 더 넓게 본다면 운동학습에 필수적인 요소이죠. 그래서 고유수용성 감각에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 고유수용성 감각이란? [고유수용성 감각 (Proprioceptors)의 정의] 몸의 자세, 평형, 움직임 및 움직임 방향 등 모든 움직임에 대한 정보를 파악한 후 중추신경계로 전달하는 감각 고유수용성 감각을 알기 전에 '감각'에 대한 '수용기'라는 것에 대해 알며 좋은데요. 감각은 크게 외부와 내부로 나누어 볼 수 있습니다. 외부자극은 몸 외부에서 느껴지는 감각이며 내부는 우리 몸 내부에서 느껴지는 감각입니다. 외부 자극: 시각, 청각, 촉각 등등.. 우리 몸 외부에서 느껴지는 감각 ▶ 외수용기의 관여 내부 자극: 고유수용성 감각 ▶ 내수.. 2023. 12. 21.
등척성 운동을 해야하는 이유! (허리통증, 자세교정) 많은 분들이 재활의 목적으로 또는 허리통증과 자세를 개선시키기 위해 등척성 운동을 많이 합니다. 그래서 이번에는 등척성 운동을 해야하는 이유를 자세하게 말씀드리도록 하겠습니다. 근육의 수축종류에 대해 자세한 내용이 필요하시다면 이 포스팅을 참고해 주세요! 근육 수축 완벽 정리! (등척성, 등장성, 등속성) 운동을 공부할 때 항상 나오는 말들이 있습니다. 등척성, 등장성, 등속성, 신장성, 구심성 등등.. 저도 처음에는 많이 헷갈렸었는데요. 이 포스팅을보고 간단하고 완벽하게 근육수축을 정리를 한 hwangsik1.com 등척성 운동을 해야하는 이유 1. 불수의적인 수축에 관여 불수의적인 수축이란 내가 의도하여 수축하는 것이아닌 수축을 말합니다. 대표적인 불수의적 수축은 내장기관의 수축, 심장의 수축 등등... 2023. 12. 20.
근육 수축 완벽 정리! (등척성, 등장성, 등속성) 운동을 공부할 때 항상 나오는 말들이 있습니다. 등척성, 등장성, 등속성, 신장성, 구심성 등등.. 저도 처음에는 많이 헷갈렸었는데요. 이 포스팅을보고 간단하고 완벽하게 근육수축을 정리를 한다면 다음에는 헷갈리지 않으실 겁니다! 근육 수축의 종류 수축에는 크게 2가지의 수축으로 볼 수 있습니다. 바로 정적수축과 동적 수축입니다. 그리고 동적수축에는 등속성 수축과 등장성 수축이 있고 등장성 수축에는 구심성 수축(단축성 수축) 과 원심성 수축 (신장성 수축)이 있습니다. 동적 수축 등장성 수축 구심성 수축 (단축성 수축) 원심성 수축 (신장성 수축) 등속성 수축 정적 수축 등척성 수축 위의 표를 보시면 쉽게 정리가 될 것 입니다! 동적 수축 동적 수축은 근육의 길이가 변하는 수축을 말합니다. 근육의 길이변화.. 2023. 12. 19.

티스토리툴바