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소흉근의 기능과 통증 라운드 숄더 하면 빠질 수 없는 근육이 바로 소흉근 입니다. 그래서 이번에는 소흉근의 기능과 소흉근의 기능이상으로 생기는 통증에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 소흉근 이란? 기시: 3,4,5번 늑골 정지: 견갑골 부리돌기 (오구돌기) (Coracoid Process) 의 내측 흉근에는 대흉근과 소흉근으로 이루어 집니다. 대흉근은 큰 힘을 발휘하는 근육입니다. 반대로 소흉근은 견갑골을 안정화시키고 움직임을 보조하는 근육 입니다. 즉, 체형교정에 있어서 중요한 근육입니다. 그래서 소흉근은 심부근육의 일종이며 갈비뼈 사이 근육들과 밀접해 있습니다. 그래서 호흡과 연관성이 높은 근육입니다. 소흉근의 기능 견갑골 움직임 소흉근의 기능은 견갑골을 앞쪽(전방경사), 아래쪽(하강), 안쪽(전인)으로 당기며 만세 시 .. 2023. 12. 2.
뇌가 착각하는 통증이 있다? 심리적인 근육 통증 (신체화) 우리는 아픈 부위에 통증이 있다면 그 부위에 문제가 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 뇌가 착각하는 통증일 수 있다는 점을 알고 계신가요? 그래서 심리적인 근육 통증에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. '신체화'에 대해서 신체화란? 심리적 및 감정적인 문제가 신체적으로 나타나는 것 이러한 '신체화'는 근골격계적인 통증에도 큰 영향을 주는데요. 부정적인 감정(공포, 증오, 걱정 등등..)이 연부조직의 변화를 일으켜 운동 기능을 제한하고 그로 인해 통증 유발점을 만듭니다. 그로 인해 정상적이었던 근육에 통증이 생기는 것이죠. 신체화의 원인 1. 성장기 때 심리적 타격 성장기 때는 몸도 중요하지만 심리적인 안정감이 매우 중요합니다. 특히나 인격이 형성되는 시기에 심리적인 타격 (ex. 부모님의 이혼, 따돌림, .. 2023. 12. 1.
폼롤러 종류와 본인에게 맞는 폼롤러 선택 방법 뻐근한 몸으로 인해 폼롤러를 구매하려고 알아보시는 경우가 많습니다. 폼롤러도 종류가 매우 다양하기에 폼롤러를 선뜻 구매하기가 쉽지 않습니다. 그래서 폼롤러의 종류와 본인에게 맞는 폼롤러 선택법을 알려드리도록 하겠습니다. 폼롤러 종류 1. EVA 폼롤러 초보자분들이나 입문자들이 가장 많이 쓰는 폼롤러 형태입니다. EVA (Ethylene Vinyl Acetate) 는 대표적으로 운동화 밑창에 쓰이는 섬유화학제품 입니다. 그래서 푹신푹신한 것이 특징이죠! 그래서 폼롤러 중에서 가장 압력이 적고 초보자가 사용하기에 문제가 없습니다. EVA 폼롤러인지 구별하는 방법은 압력을 주었을 때 쿠션감이 높으며 표면에 육각형 또는 원, 마름모 등등.. 무늬가 있는 것이 EVA 입니다. 압박에 대해 민감도가 높으신 분 (통.. 2023. 11. 30.
이상근 증후군의 모든 것, 근본적인 해결방법 골반 통증과 다리 저림의 증상이 심하다면 추간판탈출증이나 이상근 증후군을 의심해 볼 수 있는데요. 이상근 증후군에 대한 모든 것과 근본적인 해결방법들을 설명해 드리도록 하겠습니다. 이상근 증후군 이란? 이상근 증후군은 이상근의 기능 이상으로 인해서 골반과 하지의 통증을 유발하는 '증후군'입니다. 여기서 중요한 것은 '증후군'입니다. 증후군이란? 여러 개의 증상이 연결되지만 그 까닭을 밝히지 못하거나 단일이 아닐 때 병의 이름에 준하여 부르는 것 그래서 명확한 원인을 알 수 없는 것이 특징입니다. 이상근 증후군의 증상과 비슷할지라도 이상근 증후군으로 명확하게 판단하지 마시고 여러 가지 접근법으로 다양한 진단을 시도하는 것을 추천드립니다. 그렇다면 어떤 원리로 이상근의 기능이상이 통증으로 연결이 되는 걸까요.. 2023. 11. 29.

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