고유수용성감각6 뇌가 착각하는 통증이 있다? 심리적인 근육 통증 (신체화) 우리는 아픈 부위에 통증이 있다면 그 부위에 문제가 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 뇌가 착각하는 통증일 수 있다는 점을 알고 계신가요? 그래서 심리적인 근육 통증에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. '신체화'에 대해서 신체화란? 심리적 및 감정적인 문제가 신체적으로 나타나는 것 이러한 '신체화'는 근골격계적인 통증에도 큰 영향을 주는데요. 부정적인 감정(공포, 증오, 걱정 등등..)이 연부조직의 변화를 일으켜 운동 기능을 제한하고 그로 인해 통증 유발점을 만듭니다. 그로 인해 정상적이었던 근육에 통증이 생기는 것이죠. 신체화의 원인 1. 성장기 때 심리적 타격 성장기 때는 몸도 중요하지만 심리적인 안정감이 매우 중요합니다. 특히나 인격이 형성되는 시기에 심리적인 타격 (ex. 부모님의 이혼, 따돌림, .. 2023. 12. 1. 런지 운동을 무조건 해야 하는 이유 3가지 여러분들은 런지를 일주일에 몇 번 하시나요? 스쿼트는 많이 하지만 런지는 게을리하게 되는 경우가 많습니다. 그래서 이번에 런지를 해야 하는 이유에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 런지 란? Lunge는 달려들다, 돌진하다, 찌르기 등등의 사전적 의미를 가지고 있습니다. 이 자세는 펜싱의 자세에서 유래되었다고 합니다. 런지는 종류 또한 매우 많은데요! 프런트 런지 - 전방으로 런지 백 런지 - 뒷방향으로 런지 제자리 런지 - 한 발을 내민 상태에서(런지 상태에서) 시작하여 수직으로 운동 사이드런지 - 옆으로 다리를 빼며 런지 스플릿 런지 (벤치 런지 또는 불가리안 스플릿 스쿼트) - 운동하고자 하는 다리의 반대쪽 다리를 벤치나 박스에 올려놓고 실시 런지 운동을 해야하는 이유 3가지 1. 편측 운동이다. 우.. 2023. 11. 13. 이전 1 2 다음
