멜라토닌 논문1 멜라토닌 영양제 효과가 있을까? 효과 입증(논문) 멜라토닌은 수면 개선의 영양제로써 많이 알려진 성분입니다. 그래서 수면부족과 수면의 질이 떨어진 현대사회에서 멜라토닌은 많은 관심을 받게 되었는데, 이 멜라토닌이 과연 효과가 있는지 논문을 통해서 효과를 입증해 보도록 하겠습니다. 멜라토닌 기능과 효과 멜라토닌에 대한 기능과 효과는 많은 분들이 아시고 인터넷에도 많은 정보들이 있습니다. 간략하게만 설명드리겠습니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 주로 밤에 분비되어 우리의 수면과 각성 주기를 조절합니다. 이 호르몬은 단순히 수면을 유도하는 것에 그치지 않고, 생체 리듬을 조절하는 데도 매우 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 낮과 밤을 인식하도록 도와주며, 특히 밤에 수면을 유도하는 신호를 보내 자연스럽게 잠에 들게 합니다. 여러 연구에서 멜라토닌이 .. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
