헬스장 천국의계단1 천국의 계단(스텝밀)의 효과 입증과 꿀팁! (논문) 요즘 헬스장에 천국의 계단(스텝밀)이 없는 곳이 없을 정도로 많은 사람들이 애용하는 헬스기구입니다. 저도 유산소하는 날에 계단 오르기가 귀찮고 시원한 헬스장에서 하고 싶을 때 많이 하는데요. 이러한 천국의 계단 오르기는 장점 또한 많고 건강에도 효과가 매우 높다는 사실을 자세히 알아보고자 합니다. 그리고 제가 몇 년 동안 천국의 계단을 사용해 본 경험으로 꿀팁 또한 알려드리도록 하겠습니다. 천국의 계단(스텝밀) 소개 및 특징 천국의 계단이라 불리는 스텝밀(StepMill) 또는 스탭클라이머(StepClimber)는 계단을 오르는 동작을 모방한 유산소 운동 기구입니다. 일상생활에서 우리가 계단을 오르는 동작이 그대로 반영된 이 기구는 하체 근육 강화뿐 아니라 심폐 지구력 향상에도 큰 도움을 줍니.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음
