크로스핏 효과2 크로스핏 시 가장 많이 부상당하는 부위 및 부상률 (논문)(나의 생각) 높은 칼로리 소모로 인기를 끌고 있는 크로스핏에 대해서 이야기하고자 합니다. 특히나 다이어트를 하시는 분들에게 인기가 많은데요. 하지만 크로스핏은 효과가 좋은 만큼 부상 또한 걱정이 많은 부분입니다. 그래서 오늘은 하나의 논문을 통해서 크로스핏의 부상이 얼마나 자주 일어나고 어느 부위에 가장 많이 부상을 당하는지에 대해서 알아보고자 합니다. 크로스핏과 부상에 대한 논문 크로스핏은 전 세계적으로 많은 사람들에게 사랑받는 고강도 운동 프로그램입니다. 체력 향상과 체형 개선에 효과적이라는 점에서 많은 사람들이 도전하지만, 이와 동시에 부상에 대한 우려도 크게 작용합니다. 그래서 이번 연구는 실제 크로스핏에서 얼마나 부상이 발생하는지, 그리고 그 부상의 유형이 무엇인지를 파악하고자 했습니다. Paul T.. 2024. 10. 11. 크로스핏 신발 선택 시 꼭 알아야 할 7가지 (크로스핏 운동화) 크로스핏을 처음 시작하는 사람들에게 가장 중요한 장비 중 하나는 바로 신발입니다. 적절한 신발 선택은 부상을 예방하고 운동 효율을 극대화하는 데 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 크로스핏 신발 및 운동화 선택 시에 고려해야 할 중요한 요소들을 살펴보고, 왜 그 요소들이 중요한지 설명해 보겠습니다. 크로스필 신발 선택 시 고려사항 1. 지면 반발력 크로스핏에서 지면 반발력은 매우 중요합니다. 스쿼트, 데드리프트, 박스 점프와 같은 다양한 동작에서는 지면과의 반발력을 최대한 활용해야 더 좋은 성과를 낼 수 있습니다. 쿠션이 많은 러닝화나 에어가 들어간 신발은 지면 반발력을 흡수하기 때문에 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 바닥이 딱딱한 신발을 선택해지면 반발력을 잘 활용하는 것이 중요합니다. 이러.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
