족저근막염4 무지외반증의 예방 및 관리 방법 (원초적인 해결법) 무지외반증은 유전적, 선천적, 구조적인 원인에 의해서 많이 일어납니다. 그렇다고 해서 아무런 노력도 안 하고 수술에 의존하거나 수술 후 관리를 소홀히 하는 것은 정말 잘못된 방법입니다. 그래서 무지외반증 초기 또는 진행 중이거나 수술을 하신 분들을 위한 무지외반증 예방 및 관리 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 혹시 무지외반증의 정도와 원인이 무엇인지 알고 싶으시다면 아래 포스팅을 참고해 주세요! (포스팅) 무지외반증 예방 하이힐 및 좁은 신발 신지 않기 무지외반증은 신발의 형태와 발의 형태에 많은 연관성이 있습니다. 특히나 하이힐처럼 앞부분이 좁게 되어있는 신발들은 물리적으로 매우 안 좋은 영향을 줍니다. 굽이 높은 신발 또한 좋지못한데요. 이는 무게중심이 앞으로 쏠려있어 엄지발가락에 가해지는 힘.. 2023. 12. 13. "족저근막염의 진단과 치료" 논문 요약 -2 저번 포스팅에서 족저근막염의 진단에 대해서 설명드렸는데요. 이번에는 족저근막염의 기간별에 따른 알맞은 치료법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 논문요약-1을 안보신분들은 꼭 보시고 이 게시글을 시청해 주세요! '족저근막염의 진단과 치료' 논문 요약 -1 점점 족저근막염으로 인해 통증을 호소하시는 분들이 많아지는 것 같습니다. 이번에는 부산의료원 정형외과의 은일수 의사님의 '족저 근막염의 진단과 치료'의 논문을 요약해 보았습니다. 족저 hwangsik1.com 족저근막염 치료 족저근막염의 치료는 보존적 치료가 우선시되어야 합니다. 여기서 보존적 치료란 운동, 스트레칭, 물리치료, 도수치료, 휴식, 찜질 등과 같은 방법이 있으며 환자에게 비 침습적인 치료(환자에게 큰 영향이 없는 치료)를 말합니다. 그래서 .. 2023. 12. 4. '족저근막염의 진단과 치료' 논문 요약 -1 점점 족저근막염으로 인해 통증을 호소하시는 분들이 많아지는 것 같습니다. 이번에는 부산의료원 정형외과의 은일수 의사님의 '족저 근막염의 진단과 치료'의 논문을 요약해 보았습니다. 족저근막염 서론 발바닥 발뒤꿈치 통증(plantal heel pain)은 족저 근막염, 족저 지방 패드 위축, 신경압박, 족근관 증후군 등등이 있습니다. 그래서 여러 발뒤꿈치의 통증을 정확한 진단을 통해 잘 구별할 수 있어야 합니다. 족저근막염은 염증 질환의 일부로 많이 알려져 있지만 최근 연구에는 근막의 반복적인 외상으로 인한 퇴행성 질환으로 분류를 하고 있습니다. 그래서 족저근막염 보다 족저 근막병증이 더 맞다고 주장하는 사람도 있습니다. 그리고 족저근막염은 자가 회복 질환으로 분류되며 시간이 지남에 따라 자연스럽게 낫는 질.. 2023. 12. 3. 족저근막염의 원인과 증상, 스트레칭 족저근막염 때문에 고생하시는 분들이 점점 많아지는 것 같습니다. 족저근막은 무엇이며 족저근막염의 원인과 스트레칭에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 족저근막염 이란? 족저근막염은 말 그래 돌 족저근막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 그렇다면 족저근막은 무엇일까요? 족저근막은 발의 아치를 만들어주는 발바닥에 존재하는 근막입니다. 근막은 피부와 근육 사이에 존재하는 결체조직의 하나로써 신체 내부를 보호하고 근육에서 받는 힘을 전달하는 역할을 하기도 합니다. 그래서 족저근막은 지면에서 이루어지는 힘을 발뒤꿈치를 거쳐 아킬레스건, 종아리까지 전달하는 중요한 역할을 하죠! 이러한 족저근막이 과도하게 사용되고 긴장이 되어 '유착'과 동시에 '염증'이 일어난 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염 증상 족저근막염은 뒤.. 2023. 11. 21. 이전 1 다음
