운동 수면부족1 수면부족과 근육합성의 연관성 (논문) 요즘 현대인들에게 빠질 수 없는 안타까운 현상 중 하나가 바로 수면부족입니다. 게다가 건강을 챙기기 위해 운동은 하지만 수면 부족 상태인 경우도 많은데요. 수면부족이 근육합성에 어떤 영향을 주고 어떤 연관성을 가지는지 논문을 근거로 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 수면부족과 호르몬 수면 부족은 안 좋다고만 알지만 어떻게 안 좋은지에 대한 정보가 없는 경우가 많습니다. 막연하게 안 좋다는 것만 인지한다면 수면부족에 대한 위험성과 그에 대한 생활습관개선에 대해 큰 개선이 없을 수 있습니다. 수면 부족으로 일어나는 가장 큰 악영향은 바로 '호르몬 불균형'입니다. 호르몬은 우리 몸에서 일어나는 반응들에 모두 관여를 하며 호르몬이 곧 우리 몸을 지배한다고 해도 과언이 아닐 정도로 중요한 요소입니다. (호르몬의 .. 2023. 12. 28. 이전 1 다음
