근막이완과 근육통1 근육통 예방하는 방법과 이유 (경험적 근거) 근육통 때문에 고민이신가요?! 운동 후 근육통을 어떻게 하면 해결하 수 있을지 간단한 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이 방법은 저의 경험적 근거와 이론적인 근거를 통해서 만들어 보았습니다. 근육통 예방하는 3가지 방법 근육통은 명확한 원인이 없습니다. 특히나 사람마다 개인차가 매우 크다고 볼 수 있는데요. 이는 사람마다 근육의 회복속도, 피로물질을 해소하는 능력, 운동 수행능력 등등.. 매우 많은 요소들이 다양하게 분포되어 있기 때문입니다. 저의 경우에는 근육통이 매우 잘 나는 체질이라서 근육통을 해결하기 위해 많은 방법들을 시도해 보았습니다. 그중 효과가 있었던 것 도있었지만 아닌 부분들도 많이 있었습니다. 그중 가장 효과적인 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 이 방법들의 순서는 효과순으로 나열해 보았.. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
